সাইকো প্রেমিককে কিভাবে নিয়ন্ত্রণ করবেন

 সাইকো প্রেমিককে কিভাবে নিয়ন্ত্রণ করবেন :-

       সাইকো প্রেমিকের সাথে মোকাবিলা করা একটি চ্যালেন্জিং এবং সম্ভাব্য বিপদ জনক  পরিস্থিতি হতে পারে। সতর্কতার সাথে তার কাছে যাওয়া এবং আপনার নিরাপত্তাকে অগ্রাধিকার দেওয়া গুরুত্বপূর্ণ।  পরিস্থিতি নিয়ন্ত্রণে আনতে কিছু পদক্ষেপ এখানে উল্লিখিত আছে। 

       (১)   তীব্রতা মূল্যায়ন করুন :-

        আপনার সাইকো প্রেমিক দ্বারা সৃষ্ট বিপদ এবং হুমকির মাত্রা মূল্যায়ন করুন। আপনি যদি মনে করেন যে আপনি অবিলম্বে বিপদে পরেছেন তবে কর্তৃপক্ষের সাথে যোগাযোগ করুন এবং তাদের পরিস্থিতি সম্পর্কে জানান। 

      (২)    ব্যাক্তিগত সীমানা বজায় রাখুন :-

        আপনার সাইকো প্রেমিকের কাছে আপনার সীমানা স্পষ্টভাবে জানান।  আপনার সীমানা প্রকাশে  দৃঢ় থাকুন।  আপনি স্পষ্ট করুন যে তার আচরণ অগ্রহনযোগ্য। 

         মিশ্র সংকেত দেওয়া বা অনিচ্ছাকৃত ভাবে তাদের আচরণকে উৎসাহিত করা এড়িয়ে চলুন। 

       (৩)    যোগাযোগ সীমিত করুন :-

         যতটা সম্ভব ব্যাক্তির সাথে যোগাযোগ কম করুন বা বাদ দিন।  এতে তাদের কল , টেক্সট এবং সোশ্যাল মিডিয়া থেকে ব্লক করা যেতে পারে এই সমস্ত  যোগাযোগ মাধ্যম গুলি বাদ দিলে ,আপনার জীবনের উপর থেকে তাদের প্রভাব কমতে শুরু করবে। 

      (৪)       সমর্থন সন্ধান করুন :-

        বিশ্বস্ত বন্ধু ,পরিবার বা পেশাদারদের কাছে পৌঁছান যারা মানসিক সমর্থন এবং নির্দেশনা প্রদান করতে পারে। আপনার অভিজ্ঞতা ভাগ করে নেওয়া আপনাকে সঠিক দৃষ্টিভঙ্গি অর্জন করতে এবং কার্যকরভাবে পরিস্থিতি মোকাবেলার জন্য একটি পরিকল্পনা তৈরী করতে সহায়তা করবে। 

      (৫)       নথির ঘটনা :-

        আপনার সাইকো প্রেমিকের সাথে ঘটে যাওয়া কোন ঘটনা ,বার্তা বা নিজেদের কথোপকথনের রেকর্ড রাখুন পরবর্তীকালে কর্তৃপক্ষকে জড়িত করার প্রয়োজন হলে এই ডকুমেন্ট গুলির প্রয়োজন হবে প্রমান হিসাবে। 

      (৬)       অন্যদের জানান :-

         আপনার কাছের লোককে পরিস্থিতি সম্পর্কে জানতে দিন যাতে তারা সতর্ক থাকতে পারে এবং আপনার নিরাপত্তা নিশ্চিত করতে সহায়তা করতে পারে। তাদের সাথে প্রাসঙ্গিক তথ্য শেয়ার করুন , যেমন -ফটো বর্ননা বা অন্য্ যেকোন বিশদ বিবরণ যা সহায়ক হতে পারে। 

       (৭)     একটি নিষেধাজ্ঞার আদেশ গ্রহণ করুন :-

         যদি সাইকো প্রেমিকের আচরণ বেরে যায় বা হুমকি স্বরূপ হয়ে ওঠে , তাহলে একটি নিয়ন্ত্রক আদেশ পাওয়ার কথা বিবেচনা করুন। এই আইনি ব্যবস্থা আপনাকে অতিরিক্ত সুরক্ষা প্রদান করতে পারে এবং আপনার সাথে যোগাযোগ রাখা ব্যাক্তির পক্ষে এটিকে অবৈধ করে তুলতে পারে। 

       (৮)       নিরাপত্তা ব্যবস্থা বাড়ান :-

         আপনার ব্যাক্তিগত নিরাপত্তা ব্যবস্থা বাড়াতে পদক্ষেপ নিন। এর মধ্যে নিরাপত্তা ক্যামেরা ইনস্টল করা , লক পরিবর্তন করা এবং ব্যাক্তিগত তথ্য শেয়ার করার বিষয়ে সতর্ক থাকা অন্তর্ভুক্ত থাকতে পারে।

        (৯)        জনসাধারণের মধ্যে সতর্ক থাকুন :-

আপনার চারপাশ সম্পর্কে সতর্ক থাকুন। আপনি যখন জনসাধারণের বাইরে থাকবেন তখন বেশি করে সতর্কতা বজায় রাখুন। অপ্রত্যাশিত ভাবে সাইকো প্রেমিকের মুখোমুখি হওয়ার ঝুঁকি কমাতে সোশ্যাল মিডিয়া প্ল্যাটফর্মে আপনার অবস্থান বা রুটিন শেয়ার করা এড়িয়ে চলুন। 

        (১০)      একজন পেশাদার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন :-

পরিস্থিতি যদি অপ্রতিরোধ্য বা বিপদ জনক  হয়ে ওঠে , তাহলে একজন থেরাপিস্ট , কাউন্সেলর বা আইনি পেশাদারের সাহায্য নিন। তারা আপনার নির্দিষ্ট পরিস্থিতিতে উপযোগী নির্দেশনা প্রদান করতে পারবে। 

        মনে রাখবেন আপনার নিরাপত্তা সবচেয়ে বেশি গুরুত্বপূর্ণ। আপনি যদি হুমকি বা ভয় পেয়ে বিপন্ন বোধ করেন তবে কর্তৃপক্ষকে জড়িত করতে দ্বিধা করবেন না ।

OUR YOU-TUBE CHANEL : CLICK ON THE YOUTUBE CHANEL LINK

OUR FACEBOOK CHANEL - CLICK ON THE FACEBOOK CHANEL LIN

OUR INSTAGRAM CHANEL - CLICK ON THE INSTAGRAM PAGE LINK

OUR WEBSITE PAGE LINK -  CLICK ON THE WEBSITE PAGE LINK