Mood Disorder কিভাবে কন্ট্রোল করা যায় ?

 

Mood Disorder কিভাবে কন্ট্রোল করা যায় ?

মুড ডিসর্ডার ঠিক করবো কিভাবে আলোচনা করার আগে জেনে নেওয়া যাক কি এই ব্যাধি বা কি এর কারণ ও লক্ষণ -- 

মুড ডিসঅর্ডার হল একটি মানসিক ব্যাধি যার মধ্যে এই ব্যাধির চিকিৎসকেরা সব ধরনের বিষন্নতা  এবং বাইপোলার ডিসঅর্ডারকে বিস্তারিতভাবে  বর্ণনা করতে ব্যবহার করেন।

 শিশু, কিশোর এবং প্রাপ্তবয়স্কদের সাথে  শিশু, কিশোরদেরও এই ব্যাধি থাকতে পারে। যদিও শিশু এবং কিশোরদের সবসময় প্রাপ্তবয়স্কদের মতো একই উপসর্গ থাকে না।  বিশেষত,বাচ্চাদের এই  ব্যাধি নির্ণয় করা কঠিন কারণ তারা সবসময় কীভাবে অনুভব করে তা প্রকাশ করতে পারে না।

                                                            থেরাপি, এন্টিডিপ্রেসেন্টস, এবং সাপোর্ট এবং স্ব-যত্ন এই রোগের চিকিৎসায় সাহায্য করতে পারে।

লক্ষণ ও কারণ

 মেজাজ রোগের লক্ষণগুলিহলো :-

 

 প্রতিটি মুড ডিসঅর্ডারে
র বিভিন্ন উপসর্গ অথবা উপসর্গের বিভিন্ন ধরণ আছে।

 মুড ডিসঅর্ডারগুলির সাধারণত লক্ষণ থাকে যা আপনার মুড, ঘুম, খাওয়ার আচরণ, শক্তির স্তর এবং চিন্তা করার ক্ষমতাকে প্রভাবিত করে (যেমন দৌড়ের চিন্তা বা একাগ্রতা হ্রাস)।

সাধারণভাবে, হতাশাজনক লক্ষণগুলির মধ্যে রয়েছে:

 বেশিরভাগ সময় বা প্রায় প্রতিদিন দু: খিত বোধ করা।

 শক্তির অভাব বা অলস বোধ।

মূল্যহীন বা আশাহীন বোধ করা।

এমন ক্রিয়াকলাপের প্রতি আগ্রহ হারিয়ে ফেলা যা আগে উপভোগ করে।

মৃত্যু বা আত্মহত্যা সম্পর্কে চিন্তা।

মনোযোগ বা ফোকাস করতে অসুবিধা।

খুব বেশি ঘুমানো বা একদমই ঘুম না আসা ।

ক্ষুধা কমে যাওয়া বা অতিরিক্ত খাওয়া।

সাধারণভাবে, হাইপোম্যানিক বা ম্যানিক পর্বের লক্ষণগুলির মধ্যে রয়েছে:

 অত্যন্ত উদ্যমী বা উচ্ছ্বসিত বোধ করা।

 দ্রুত কথা বলা বা নড়াচড়া।

 উত্তেজনা, অস্থিরতা বা বিরক্তি।

ঝুঁকি নেওয়ার আচরণ, যেমন স্বাভাবিকের চেয়ে বেশি টাকা খরচ করা বা বেপরোয়াভাবে গাড়ি চালানো।

 রেসিং চিন্তা.

 অনিদ্রা বা ঘুমের সমস্যা।

এই ব্যাধি হওয়ার কারণ গুলো দেখে নেওয়া যাক :-

 গবেষকরা বিশ্বাস করেন যে বেশ কয়েকটি কারণ এই রোগের বিকাশে অবদান রাখে, যার মধ্যে রয়েছে:

 জৈবিক কারণ: আপনার অনুভূতি এবং আবেগ নিয়ন্ত্রণের জন্য দায়ী মস্তিষ্কের অঞ্চলগুলি হল অ্যামিগডালা এবং অরবিফ্রন্টাল কর্টেক্স।  এই ব্যাধিযুক্ত ব্যক্তিদের মস্তিষ্কের ইমেজিং পরীক্ষায় একটি বর্ধিত অ্যামিগডালা দেখা গেছে।

 জেনেটিক ফ্যাক্টর: যে ব্যক্তির এই  ব্যাধির একটি শক্তিশালী পারিবারিক ইতিহাস রয়েছে তাদের মেজাজের ব্যাধি হওয়ার সম্ভাবনা বেশি, যা দেখায় যে এই ব্যাধিগুলি সম্ভবত আংশিকভাবে জেনেটিক/উত্তরাধিকারসূত্রে প্রাপ্ত।

 পরিবেশগত কারণ: স্ট্রেসপূর্ণ জীবন পরিবর্তন, যেমন প্রিয়জনের মৃত্যু;  দীর্ঘস্থায়ী স্ট্রেস;  আঘাতমূলক ঘটনা; এবং শৈশব অপব্যবহার পরবর্তী জীবনে, বিশেষ করে বিষন্নতা ,এই ব্যাধি বিকাশের জন্য প্রধান ঝুঁকির কারণ। বিষন্নতা দীর্ঘস্থায়ী অসুস্থতার সাথেও যুক্ত হয়েছে, যেমন ডায়াবেটিস, পারকিনসন রোগ এবং হৃদরোগ।

মুড ডিসর্ডার বিভিন্ন ধরনের হতে পারে 

 এগুলি হল --

 অধিক বিষণ্ণ:-  স্বাভাবিক ক্রিয়াকলাপে কম আগ্রহ থাকা, দু: খিত বা হতাশ বোধ করা এবং কমপক্ষে 2 সপ্তাহের জন্য অন্যান্য লক্ষণগুলি হতাশার ইঙ্গিত দিতে পারে।

 ডিস্টাইমিয়া:-  এটি একটি দীর্ঘস্থায়ী, নিম্ন-গ্রেড, বিষণ্ণ বা খিটখিটে মেজাজ যা কমপক্ষে 2 বছর স্থায়ী হয়।

 বাইপোলার ডিসঅর্ডার :-  এটি এমন একটি অবস্থা যেখানে একজন ব্যক্তির ম্যানিয়া বা উন্নত মেজাজের সময়কালের সাথে পর্যায়ক্রমে বিষণ্নতা থাকে।

 

 অনেক সময় অন্য রোগের অসুস্থতা (ক্যান্সার, আঘাত, সংক্রমণ এবং দীর্ঘস্থায়ী অসুস্থতা সহ) বিষন্নতার লক্ষণগুলিকে ট্রিগার করতে পারে।

 পদার্থ-প্ররোচিত মেজাজ ব্যাধি:- 

 হতাশার লক্ষণ যা ওষুধের প্রভাব, মাদকের অপব্যবহার, মদ্যপান, টক্সিনের সংস্পর্শে বা অন্যান্য ধরণের চিকিৎসার কারণে হয়।

 কিভাবে এই ব্যাধি নির্ণয় করা হয়?

 যদি কোনো ব্যক্তির বা তার  সন্তানের এই ব্যাধির লক্ষণ দেখা যায়, তাহলে একজন স্বাস্থ্যসেবা প্রদানকারী এক্ষত্রে সাহায্য করতে পারেন যে কোনো শারীরিক অসুস্থতার জন্যে কি এই রোগ উৎপন্ন হয়েছে তখন তিনি থাইরয়েড রোগ, অন্যান্য অসুস্থতা বা ভিটামিনের অভাবের মতো লক্ষণগুলির জন্য একটি শারীরিক পরীক্ষা করতে পারেন এবং এর পরে তিনি তার চিকিৎসা শুরু করেন ।

রোগীর  চিকিৎসার ইতিহাস, যে সে কোনো ওষুধ গ্রহণ করছে কিনা  এবং তার বা পরিবারের কোনো সদস্যের এই ব্যাধি অতীতে নির্ণয় করা হয়েছে কিনা সে বিষয়ে জিজ্ঞাসা করবেন।  তারাই তখন তাকে একজন মানসিক স্বাস্থ্য পেশাদারের কাছে যেতে পরামর্শ দেন। কারণ অনেক সময় অন্য রোগের অসুস্থতা (ক্যান্সার, আঘাত, সংক্রমণ এবং দীর্ঘস্থায়ী অসুস্থতা সহ) বিষন্নতার লক্ষণগুলিকে ট্রিগার করতে পারে।হতাশার লক্ষণ যা ওষুধের প্রভাব, মাদকের অপব্যবহার, মদ্যপান, টক্সিনের সংস্পর্শে বা অন্যান্য ধরণের চিকিৎসার কারণে হয়।

 একজন মানসিক স্বাস্থ্য পেশাদার অর্থাৎ একজন মনোবিজ্ঞানী বা মনোরোগ বিশেষজ্ঞ, তিনিই একটি সাক্ষাৎকার  পরিচালনা করবেন, যেখানে রোগীর উপসর্গ, ঘুম এবং খাওয়ার অভ্যাস এবং অন্যান্য আচরণ সম্পর্কে তিনি প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করবেন। তারা আমেরিকান সাইকিয়াট্রিক অ্যাসোসিয়েশনের মানসিক ব্যাধিগুলির ডায়াগনস্টিক এবং স্ট্যাটিস্টিক্যাল ম্যানুয়ালের মানদণ্ড ব্যবহার করে মেজাজ রোগ নির্ণয় করতে।

 সাধারণভাবে, একটি মুড ডিসঅর্ডার নির্ণয় করা হয় যখন দুঃখ, উচ্ছ্বাস, রাগ বা অন্যান্য আবেগ হয়:

 অত্যধিক অস্থির ও অধৈর্য্য। 

অন্যান্য মুড ডিসঅর্ডারের উপসর্গগুলির মধ্যে যেমন ঘুমের পরিবর্তন বা কার্যকলাপের স্তরের পরিবর্তন।

উল্লেখযোগ্যভাবে ব্যক্তির কাজ করার ক্ষমতা ব্যাহত করা ।

 কিভাবে এই ব্যাধি চিকিৎসা করা হয়?

এই রোগের চিকিৎসা নির্দিষ্ট অবস্থা এবং উপসর্গের উপর নির্ভর করে।  সাধারণত, চিকিৎসায় ওষুধ এবং সাইকোথেরাপির সংমিশ্রণ জড়িত থাকে (এটিকে টক থেরাপিও বলা হয়)।  এছাড়াও অন্যান্য ধরনের চিকিৎসা আছে, যেমন ব্রেন স্টিমুলেশন থেরাপি।

এই রোগের জন্য ওষুধ

 স্বাস্থ্যসেবা প্রদানকারীরা মেজাজের ব্যাধিগুলির চিকিৎসার জন্য যে ওষুধগুলি লিখে দিতে পারে সেগুলির মধ্যে রয়েছে:

 অ্যান্টিডিপ্রেসেন্টস: বিষন্নতা এবং বাইপোলার ডিসঅর্ডারের হতাশাজনক পর্বের চিকিৎসার   জন্য বহুল ব্যবহৃত কিছু ওষুধ হল নির্বাচনী সেরোটোনিন রিয়াপটেক ইনহিবিটরস (SSRIs)।  সেরোটোনিন এবং নোরপাইনফ্রাইন রিউপটেক ইনহিবিটরস (SNRIs)ও সাধারণত নির্ধারিত হয় এবং তাদের ক্রিয়াও  SSRI-এর মতোই।  যদিও গবেষণাগুলি দেখায় যে বিভিন্ন ধরণের এন্টিডিপ্রেসেন্ট সমানভাবে ভাল কাজ করে, কিছু এন্টিডিপ্রেসেন্ট ব্যক্তির উপর নির্ভর করে আরও কার্যকর হতে পারে।  সাধারণত, একটি এন্টিডিপ্রেসেন্ট কাজ শুরু করার আগে চার থেকে ছয় সপ্তাহ সময় নেয়।  নির্ধারিত সময়ে অ্যান্টিডিপ্রেসেন্ট গ্রহণ করা এবং  ভাল বোধ করলেও সেগুলি গ্রহণ চালিয়ে যাওয়া গুরুত্বপূর্ণ।

 মুড স্টেবিলাইজার: এই ওষুধগুলি বাইপোলার ডিসঅর্ডার বা অন্যান্য ব্যাধিগুলির সাথে ঘটে যাওয়া মুড পরিবর্তনগুলি নিয়ন্ত্রণ করতে সহায়তা করে।  তারা অস্বাভাবিক মস্তিষ্কের কার্যকলাপ হ্রাস করে।  প্রদানকারীরা কিছু ক্ষেত্রে এন্টিডিপ্রেসেন্টের সাথে মুড স্টেবিলাইজার লিখে দিতে পারে।  কিছু বহুল ব্যবহৃত মুড স্টেবিলাইজারের মধ্যে রয়েছে লিথিয়াম এবং অ্যান্টিকনভালসেন্ট ওষুধ।

 অ্যান্টিসাইকোটিকস (নিউরোলেপটিক্স): বাইপোলার ডিসঅর্ডারে আক্রান্ত ব্যক্তিরা যারা ম্যানিয়া বা মিশ্র পর্বের অভিজ্ঞতা অনুভব করেন তাদের অ্যাটিপিকাল অ্যান্টিসাইকোটিক (নিউরোলেপটিক) ড্রাগ, যেমন অ্যারিপিপ্রাজল (অ্যাবিলিফাই®) দিয়ে চিকিৎসা  করা যেতে পারে। উপসর্গগুলি শুধুমাত্র একটি এন্টিডিপ্রেসেন্ট দিয়ে নিয়ন্ত্রিত না হলে বিষন্নতার চিকিৎসার জন্য প্রদানকারীরা কখনও কখনও অ্যাটিপিকাল অ্যান্টিসাইকোটিকগুলি লিখে দেন।

                                                  সবশেষে বলা প্রয়োজন বিশিষ্ট চিকিৎসক ছাড়া এই ওষুধগুলো গ্রহন  করতে বিপদ ডেকে আনার  থেকে কম কিছু নয়। 

এই রোগের জন্য চিকিৎসার আরো একটা দিক হলো   সাইকোথেরাপি

 সাইকোথেরাপি, যাকে টক থেরাপিও বলা হয়, এটি বিভিন্ন চিকিৎসার কৌশলগুলির জন্য একটি শব্দ যা একজন ব্যক্তিকে অস্বাস্থ্যকর আবেগ, চিন্তাভাবনা এবং আচরণ সনাক্ত করতে এবং পরিবর্তন করতে সহায়তা করে।

 সাইকোথেরাপি একজন প্রশিক্ষিত, লাইসেন্সপ্রাপ্ত মানসিক স্বাস্থ্য পেশাদার, যেমন একজন মনোবিজ্ঞানী বা মনোরোগ বিশেষজ্ঞের সাথে সঞ্চালিত হয়।  এটি রোগীকে অথবা তার পরিবারকে সহায়তা, শিক্ষা এবং নির্দেশনা প্রদান করতে পারে যাতে সে আরও ভালভাবে কাজ করতে পারে এবং রোগীকে সুস্থতা বাড়াতে পারে ।

 সাইকোথেরাপির কিছু  প্রকারভেদের মধ্যে রয়েছে:

 জ্ঞানীয় আচরণগত থেরাপি (CBT): এটি একটি কাঠামোগত, লক্ষ্য-ভিত্তিক ধরনের সাইকোথেরাপি। মানসিক স্বাস্থ্য পেশাদাররা মানসিক স্বাস্থ্যের অবস্থা এবং মানসিক উদ্বেগের চিকিৎসা বা পরিচালনা করতে এটি ব্যবহার করেন।

 

দ্বান্দ্বিক আচরণ থেরাপি (DBT): DBT হল এক ধরনের টক থেরাপি যা জ্ঞানীয় আচরণগত থেরাপির (CBT) উপর ভিত্তি করে, তবে এটি বিশেষভাবে এমন লোকদের জন্য অভিযোজিত যারা আবেগগুলি খুব তীব্রভাবে অনুভব করেন।

 সাইকোডাইনামিক থেরাপি: এই ধরণের থেরাপি ভিত্তি করে  ব্যক্তির  আচরণ এবং মানসিক সুস্থতা শৈশবের অভিজ্ঞতা এবং সমস্যাযুক্ত পুনরাবৃত্তিমূলক চিন্তাভাবনা বা অনুভূতি দ্বারা প্রভাবিত হয় যা তার অর্থাৎ রোগীর সচেতনতার বাইরে তারা অচেতন।

 মেজাজ রোগের জন্য অন্যান্য চিকিৎসা 

 মেজাজ রোগের অন্যান্য চিকিৎসার মধ্যে রয়েছে:

 ইলেক্ট্রোকনভালসিভ থেরাপি ( ECT): ECT  হল একটি চিকিৎসা পদ্ধতি যা ব্যক্তির মস্তিষ্কের মধ্য দিয়ে একটি হালকা বৈদ্যুতিক প্রবাহ প্রবাহিত করে, যার ফলে একটি ছোট খিঁচুনি হয়।  এই পদ্ধতিটি বিষন্নতা এবং বাইপোলার ডিসঅর্ডার সহ গুরুতর, চিকিৎসা-প্রতিরোধী মানসিক স্বাস্থ্যের অবস্থার উপর শক্তিশালী ইতিবাচক প্রভাব রয়েছে বলে প্রমাণিত।  সাধারণত, প্রতি সপ্তাহে দুই বা তিনটি সেশনের প্রয়োজন হয়, দুই সপ্তাহ বা তার বেশি সময় ধরে।  সাধারণত, ছয় থেকে 12 সেশনের প্রয়োজন হয়।

 ট্রান্সক্রানিয়াল ম্যাগনেটিক স্টিমুলেশন (TMS): টিএমএস হল গুরুতর বিষন্নতায় আক্রান্ত ব্যক্তিদের জন্য একটি চিকিৎসা । এটি এক ধরনের ব্রেন স্টিমুলেশন থেরাপি।  আপনার আবেগ নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করার জন্য TMS চৌম্বকীয় শক্তি বের করে, যা আপনার মাথার খুলির নীচে একটি বৈদ্যুতিক প্রবাহে পরিণত হয়।

লাইট থেরাপি: এই কৌশলটি দীর্ঘকাল ধরে ঋতু অনুভূতিজনিত ব্যাধি (SAD) এর চিকিৎসার জন্য ব্যবহৃত হয়েছে। এটি শরত্কালে এবং শীতকালে উজ্জ্বল কৃত্রিম আলো সহ প্রাকৃতিক সূর্যালোকের পরিপূরক ধারণার উপর ভিত্তি করে গড়ে তোলা হয়েছে।

 

প্রতিরোধ

 এই সময়ে, মেজাজের ব্যাধি প্রতিরোধের কোনও পরিচিত উপায় নেই, তবে চিকিৎসার মাধ্যমে এই ব্যাধি মানসিক না  শারীরিক সম্পর্কিত তা দেখে নেওয়ার পরে  সমস্যাগুলি কোথা থেকে উৎপন্ন হয়েছে তার উপর ভিত্তি করে হ্রাস করা যেতে পারে।প্রথম কাজ হলো এই রোগের উপসর্গ দেখে নেওয়ার পর বা   লক্ষণ দেখা দেওয়ার সাথে সাথে সাহায্য চাওয়া ও কারোর সাহায্য নেওয়া এবং চিকৎসকের কাছে যাওয়া।

OUR YOU-TUBE CHANEL : CLICK ON THE YOUTUBE CHANEL LINK

OUR FACEBOOK CHANEL - CLICK ON THE FACEBOOK CHANEL LIN

OUR INSTAGRAM CHANEL - CLICK ON THE INSTAGRAM PAGE LINK

OUR WEBSITE PAGE LINK -  CLICK ON THE WEBSITE PAGE LINK