অভ্যন্তরীণ শিশু নিরাময় শুরু করার বেশ কিছু উপায়

 অভ্যন্তরীণ শিশু নিরাময় শুরু করার বেশ কিছু উপায়:

    

    আমরা বড় হওয়ার সাথে সাথে আমরা প্রায় চ্যালেঞ্জিং পরিস্থিতি অনুভব করি যা আমাদের মানসিক সুস্থতার উপস্থায়ী প্রভাব ফেলে এই অভিজ্ঞতা গুলি বিশেষ করে আমাদের শৈশব থেকে আমাদের বিশ্বাস ,আচরণ এবং মনোভাবকে এমন ভাবে গঠন করতে পারে যা আমাদের বর্তমান জীবনকে প্রভাবিত করে।

   আমরা অনেকেই শৈশব থেকে মানসিক ক্ষত বহন করি । যেমন অবহেলা, অপব্যবহার বা আঘাত এই অভিজ্ঞতাগুলি আমাদের মানসিকতার উপর একটি দীর্ঘস্থায়ী প্রভাব তৈরি করতে পারে ।এবং আমাদেরকে মোকাবেলা করার পদ্ধতিগুলি বিকাশ করতে পারে যা স্বাস্থ্যকর বা কার্যকরী নয়।

  ‌ আপনার অভ্যন্তরীণ শিশুকে নিরাময় করার ধারণাটি আপনার মধ্যে আহত শিশুটিকে স্বীকার করা এবং লালন পালন করা এটি আপনার শৈশব অভিজ্ঞতা থেকে উদ্ভূত আবেগ এবং বিশ্বাসগুলিকে  সম্বোধন করা এবং একটি প্রেমময় সহায়ক উপায়ে নিজেকে পিতা-মাতা হতে শেখার বিষয়।

‌‌‌‌‌         আপনার অভ্যন্তরীণ শিশুকে বদভাবে সুস্থ করবেন সেই সম্পর্কে এখানে কিছু  টিপস রয়েছে,

 আপনার ভিতরে সন্তানের কথা শুনুন:  আপনি যখন আপনার অভ্যন্তরীণ সন্তানের সাথে সংযোগ স্থাপন করবেন তখন তাদের কথা শোনা গুরুত্বপূর্ণ আপনার মধ্যে উদ্ভূত অনুভূতি এবং আবেগের প্রতি মনোযোগ দিন আপনি যদি দুঃখিত রাগান্বিত ভাবিত বোধ করেন তবে এই আবেগের  প্রতি মনোযোগ দিন। আপনি যদি দুঃখিত রাগান্বিত ভাবিত বোধ করেন তবেই আবেগ গুলি স্বীকার করুন এবং তাদের যাচাই করুন।

 আপনার অভ্যন্তরীণ সন্তানকে যাচাই করুন:  আপনার অভ্যন্তরীণ সন্তানের জন্য আপনি করতে পারেন এমন সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ জিনিসগুলির মধ্যেই সেটি হল তাদের আবেগকে যাচাই করে।  আপনি যখন দুঃখ বা রাগের মত কঠিন আবেগ অনুভব করেন তখন নিজেকে মনে করিয়ে দিন যে এই অনুভূতিগুলি বৈধ এবং ঠিক আছে এটি আপনাকে নিজের সমস্ত দিক এমনকি আহত অংশগুলিকে গ্রহণ করতে এবং ভালোবাসা শিখতে সহায়তায়  করে।

      আপনার অভ্যন্তরীণ সন্তানকে প্রতিপালন করুন ।আপনার অভ্যন্তরীণ সন্তানকে সুস্থ করার জন্য আপনাকে তাদের প্রতিপালন করতে হবে ,এর মানে হলো যে আপনার অভ্যন্তরীণ সন্তানের যে ভালোবাসা সমর্থন এবং লালন পালন প্রয়োজন তা আপনাকে প্রদান করতে হবে। আপনি নিজের প্রতি সদয় হয়ে সহানুভূতি এবং সহানুভূতির সাথে আচরণ করে এবং এমন কিছু করতে পারেন যা আপনাকে সুখী এবং নিরাপদ  বোধ করে।

‌‌‌‌  সমর্থন চাও:  আপনার অভ্যন্তরীণ শিশুকে নিরাময় করা চ্যালেঞ্জিং হতে পারে এবং তার যদি এটির প্রয়োজন হয় তবেই  সহাযবলা। চাওয়া গুরুত্বপূর্ণ এর অর্থ হতে পারে একজন থেরাপিস্টের সাথে কথা বলে একটি সমর্থন গোষ্ঠীকে যোগদান করা বা বিশ্বস্ত বন্ধুর সাথে কথা বলা। মনে রাখবেন যে আপনাকে একা এই প্রক্রিয়াটির মধ্যে দিয়ে যেতে হবে না।

 থেরাপিস্টির সাথে কথা বলা প্রয়োজন:  অতীতের ট্রমা অনেক কষ্টের কারণে হতে পারে থেরাপিস্টরা আপনার জন্য এই মানসিক অশান্তি নেগেটিভি করার জন্য একটি নিরাপদ স্থান তৈরি করার চেষ্টা করে এবং আপনার অভ্যন্তরীণ শিশুকে নিরাময়ের জন্য সহায়ক কৌশল গুলি শিখতে পারে।

‌    থেরাপিস্টরা সাধারণত শৈশবের অভিজ্ঞতা এবং অন্যান্য অতীতের ঘটনাগুলি কিভাবে আপনার জীবন সম্পর্ক এবং সামগ্রিক মঙ্গলকে প্রভাবিত করতে পারে তা সনাক্ত করে কিন্তু সব ধরনের থেরাপি অতীতের্ ঘটনা বা সম্পর্কিত ধারণা অন্বেষণকে   অগ্রাধিকার দেয় না । যেমন- অভ্যন্তরীণ শিশু।

      আপনার আভ্যন্তরীণ শিশুকে নিরাময় করা একটি শক্তিশালী এবং রূপান্তরকারী প্রক্রিয়া আপনার মধ্যে আহত শিশুকে স্বীকার করে এবং লালন পালন করে আপনি মানসিক ক্ষত নিরাময় করতে পারেন এবং আরও সুখী ,আরো পরিপূর্ণ জীবন যাপন করতে পারেন। মনে রাখবেন যে এই প্রক্রিয়াটি সময় এবং ধৈর্য্য ন্যায় ,তবে উপসর্গ এবং সমর্থনের সাথে আপনি অতীতকে অতিক্রম করতে এবং একটি উজ্জ্বল ভবিষ্যৎ তৈরি করতে পারেন।

OUR YOU-TUBE CHANEL : CLICK ON THE YOUTUBE CHANEL LINK

OUR FACEBOOK CHANEL - CLICK ON THE FACEBOOK CHANEL LINK

 

OUR INSTAGRAM CHANEL - CLICK ON THE INSTAGRAM PAGE LINK

 

OUR WEBSITE PAGE LINK -  CLICK ON THE WEBSITE PAGE LINK