রিলেশনশিপের হতাশা থেকে বেরিয়ে আসার উপায়

 

রিলেশনশিপের হতাশা থেকে বেরিয়ে আসার উপায় :-

Some rules for getting out of a bad relationship :-

সম্পর্ক মানুষের সংযোগের মূল।  সম্পর্কের প্রকৃতি যাই হোক না কেন , আমরা সকলেই আকাঙ্খা করি এবং পরিবার এবং বন্ধুদের কাছ থেকে সংযোগ এবং ভালবাসার পাশাপাশি রোমান্টিক অংশীদারদের মতো অন্যান্য ধরনের সম্পর্কের প্রয়োজন। এই ধরনের সম্পর্কের মধ্যে যদিও রোমান্টিক সম্পর্কগুলি প্রায়শই সবচেয়ে পরিপূর্ন হয় ,এবং সবচেয়ে চ্যালেন্জিং।  একটি সম্পর্ক প্রথম দিকে যতই ভাল হোক না কেন পরবর্তীকালে সেগুলি অস্বাস্থ্যকর সম্পর্কে পরিনত হয়।  স্বাস্থ্যের উপর একটি বিশাল প্রভাব ফেলে , যদি এই ধরনের অস্বাস্থ্যকর সম্পর্ক শেষ করা ভীতিকর মনে হয় তবে নিরাপদে এটি থেকে বেরিয়ে আসতে হবে। 

একটি অস্বাস্থ্যকর সম্পর্কে কিছু লক্ষণ :-

একটি সুস্থ সম্পর্কের স্পষ্ট চিহ্নিতকারী রয়েছে যেমন সৎ যোগাযোগ ,পারস্পরিক শ্রদ্ধা , শ্রদ্ধা এবং নিজেকে স্বাছন্দ্য বোধ করেন তেমনই অস্বাস্থ্যকর সম্পর্কের প্রায়শই অন্তত একজন অংশীদারকে নিয়মিত উদ্বিগ্ন , চাপ , হতাশা অথবা অবিশ্বাস বোধ করে। 

    শারীরিক ক্ষতি :-

আঘাত , ধাক্কা , ঘুসি বা চড় মারা 

যৌন বা অন্যান্য শারীরিক সীমানা উপেক্ষা করা (অবাঞ্ছিত স্পর্শ , যৌন কর্মের দাবি , গর্ভনিরোধক ব্যবহার করতে অস্বীকার )

ব্যক্তিগত জিনিসপত্র ধ্বংস করা , বিশেষ করে কাউকে হুমকি বা নিয়ন্ত্রণ 

     মানসিক ক্ষতি :- 

আপনাকে নাম ডাকা , মারামারি উস্কে দেওয়া ,নিয়মিত ক্ষমা প্রার্থনা  করা হয় তবে এটি অপব্যবহারের একটি প্যার্টান 

অবাস্তব প্রত্যাশা থাকা যেমন অযৌক্তিক পরিমান মনোযোগ , সময় এবং শক্তি   দাবি করা এবং তারা যা চায় তা না দেওয়ার জন্য আপনাকে দোষী 

আপনার দৃষ্টি ভঙ্গী এবং অন্যান্য আগ্রহগুলিকে ছোট করা 

দ্বন্দ্ব , অপমান ইত্যাদির মাধ্যমে আপনাকে জনসমক্ষে অপমান করা।  

আপনি যা করেন এবং জানেন না তা নিয়ন্ত্রণ করতে প্রতারণা এবং অথবা মিথ্যা কথা বলা। 

কেন সম্পর্ক শেষ করা কঠিন , এমনকি যখন তারা অস্বাস্থ্যকর :-

   এমনকি যদি আমরা একটি অস্বাস্থ্যকর সম্পর্ক ছেড়ে যেতে চাই , তবে অনেক কারনে ছেড়ে যাওয়া কঠিন হতে পারে। 

"আর কেউ আমাকে ভালবাসবে না বা চাইবে না "

  এটি একটি সাধারণ এবং পক্ষাঘাতগ্রস্ত ভয় , বিশেষ করে যদি আপনি নিজের সম্পর্কে এটি ভেবে থাকেন বা আপনার জীবনে অন্য্ কারো কাছ থেকে এটি শুনে থাকেন।  একমাত্র ব্যাক্তি হারানোর ভয় যে আমাদের ভালবাসার প্রায়শই আমরা তাদের মধ্যে থাকতে চাইবে। 

  অস্বাস্থ্যকর সম্পর্ক শেষ করার প্রস্তূতির জন্য টিপস :-

    আপনি যখন অস্বাস্থ্যকর সম্পর্ক শেষ করার কথা ভাবছেন ,তখন আপনার নিরাপত্তা সম্পদ এবং সহায়তা ব্যবস্থাকে অগ্রাধিকার দেওয়া গুরুত্বপূর্ণ।  আপনি যার সাথে সম্পর্ক শেষ করেছেন তিনি যদি আপনাকে আঘাত করেন বা অতীতে আপনাকে আঘাত করার হুমকি দিয়ে থাকেন , তাহলে আপনার নিরাপত্তার জন্য পরিকল্পনা করুন এবং সম্পর্ক শেষ করার প্রস্তুতির সময় নিজেকে ক্ষতি থেকে রক্ষা করুন। যা হাইস্কুলের ,কলেজের ছাত্র , প্রাপ্তবয়স্ক এবং আপত্তিকর বা হিংসাত্মক সম্পর্কের পরিবারের সাথে প্রাপ্তবয়স্কদের জন্য সহায়তা এবং পরামর্শ প্রদান করে 

কিভাবে অস্বাস্থ্যকর সম্পর্ক শেষ করা যায় :-

   প্রথমে নিরাপত্তা পরিকল্পনা পর্যালোচনা করুন।  কথোপকথন শুরু করতে হবে যাতে অর্থ্যাৎ তার সাথে মুখোমুখি কথা বলতে হবে।  সংক্ষিপ্ত এবং সরাসরি কথা বলতে হবে যাতে সম্পর্কটা শেষ করা যায়।  সে যেহেতু তার সম্পর্কে সুখী নয় তার সাথে সম্পর্কচ্ছেদ করতে ইচ্ছুক সেই ব্যাপারে খেয়াল করতে হবে।  এভাবে প্রতিটি মুহূর্তে নিজেকে কষ্ট না দিয়ে নিজেকে হতাশার মধ্যে না রেখে একটি বাজে রিলেশনশিপ থেকে বেরিয়ে আসা উচিত।

OUR YOU-TUBE CHANEL : CLICK ON THE YOUTUBE CHANEL LINK

OUR FACEBOOK CHANEL - CLICK ON THE FACEBOOK CHANEL LINK

 

OUR INSTAGRAM CHANEL - CLICK ON THE INSTAGRAM PAGE LINK

 

OUR WEBSITE PAGE LINK -  CLICK ON THE WEBSITE PAGE LINK