কিভাবে আপনার পারিবারিক জীবন এবং কর্মজীবনের ভারসাম্য পরিচালনা করা

 কিভাবে আপনার পারিবারিক জীবন এবং কর্মজীবনের ভারসাম্য পরিচালনা করবেন :-

          আপনার পারিবারিক জীবন এবং কর্মজীবন পরিচালনা করা চ্যালেন্জিং হতে পারে তবে কার্যকর পরিকল্পনা এবং সংগঠনের মাধ্যমে আপনি একটি ভারসাম্য বজায় রাখতে এবং একটি সুরেলা রুটিন তৈরী করতে পারেন। 

          আপনার জীবনের উভয় দিক পরিচালনা করতে আপনাকে সাহায্য করার জন্য কিছু পরামর্শ রইল। 

(১)    পরিষ্কার সীমানা নির্ধারণ করুন :-

          আপনার কাজ এবং পারিবারিক সময়ের মধ্যে স্পষ্ট সীমানা স্থাপন করুন। কাজের জন্য নির্দিষ্ট সময় নির্ধারণ করুন এবং আপনার পরিবারের জন্য নিরবিচ্ছিন্ন সময় উৎসর্গ করুন।  এই সীমানাগুলি আপনার পরিবার এবং সহকর্মীদের সাথে যোগাযোগ করুন , যাতে তারা বুঝতে পারে আপনি এখন উপলব্ধ এবং কখন আপনার গোপনীয়তার প্রয়োজন। 

(২)     অগ্রাধিকার দিন এবং অর্পণ করুন :-

          কর্মক্ষেত্রে এবং আপনার পরিবারের মধ্যে আপনার অগ্রাধিকারগুলি নির্ধারণ করুন। প্রয়োজনীয় কাজগুলিতে ফোকাস করুন এবং প্রতিনিধি বা আউটসোর্স কাজগুলি যা অন্যদের দ্বারা পরিচালনা করা যেতে পারে , বাড়িতে এবং কর্মক্ষেত্রে দায়িত্ব অর্পণ করা আপনার কাজের চাপ কমাতে এবং অনান্য গুরুত্বপূর্ণ ক্রিয়াকলাপের জন্য সময় খালি করতে সহায়তা করতে পারে। 

(৩)      পরিকল্পনা করুন এবং সংগঠিত করুন :-

           আপনার কার্যকলাপের সময়সূচী এবং সংগঠিত করতে ক্যালেন্ডার পরিকল্পনাকারী ডিজিটাল টুল ব্যবহার করুন।  আপনার  প্রতিশ্রুতি অনুযায়ী সাক্ষাতের সময়   এবং পারিবারিক ইভেন্টগুলি আগে থেকেই পরিকল্পনা করুন , পারিবারিক ক্রিয়াকলাপগুলির জন্য নির্দিষ্ট সময় স্লটগুলি আলাদা করুন , যেমন -খাবার , আউটিং এবং রন্ধনের সময়। 

(৪)        কার্যকর যোগাযোগ :-

উন্মুক্ত এবং সৎ যোগাযোগ আপনার পরিবার এবং কর্মজীবন উভয় পরিচালনার জন্য গুরুত্বপূর্ণ। আপনার কাজের প্রতিশ্রুতি সম্পর্কে আপনার পরিবারের সদস্যদের সাথে কথা বলুন এবং যখনই সম্ভব সিদ্ধান্ত গ্রহণের প্রক্রিয়াগুলিতে তাদের জড়িত করুন , একটি সহায়ক কাজের পরিবেশ প্রতিষ্ঠা করতে আপনার পারিবারিক দ্বায়িত্ব সম্পর্কে আপনার সহকর্মীদের এবং সুপারভাইজারের সাথে যোগাযোগ করুন। 

(৫)      স্ব যত্ন অনুশীলন করুন :-

          শারীরিক মানসিক এবং আবেগগত ভাবে নিজের যত্ন নিন।  ব্যায়াম ,শখ , শিথিলকরন এবং মানবসম্পন্ন ঘুমের মতো স্ব -যত্ন ক্রিয়াকলাপে অগ্রাধিকার দিন ,আপনি যখন আপনার মঙ্গলকে অগ্রাধিকার দেন , তখন আপনি কর্মক্ষেত্রে এবং আপনার পরিবারে সাথে আর ও উপস্থিত এবং নিযুক্ত থাকতে পারেন। 

(৬)     দক্ষ সময় ব্যবস্থাপনা :-

          আপনার উপলব্ধ সময়ের সর্বাধিক ব্যবহার করতে কার্যকর সময় ব্যবস্থাপনা কৌশল গ্রহণ করুন , কাজগুলিকে ছোট পরিচালনযোগ্য খন্ডে বিভক্ত করুন।  সময় নষ্টকারী ক্রিয়াকলাপগুলি দূর করুন এবং বহুমুখী কাজগুলি এড়ান , কারন এটি উৎপাদনশীলতা হ্রাস করতে পারে। 

(৭)     সমর্থন সন্ধান করুন :-

          আপনার প্রয়োজন হলে আপনার পরিবার , বন্ধুবান্ধব বা সহকর্মীদের কাছ থেকে সমর্থন চাইতে দ্বিধা করবেন না। আপনার উদ্বেগগুলি ভাগ করুন , কার্য অর্পণ  করুন বা প্রয়োজনে সহায়তার জন্য জিজ্ঞাসা করুন।  একটি সমর্থন নেটওয়ার্ক তৈরী করা বোঝা সহজ করতে এবং মূল্যবান নির্দেশনা প্রদান করতে সাহায্য করতে পারে। 

(৮)       উপস্থিত থাকুন এবং মননশীলতা অনুশীলন করুন :-

         আপনি যখন আপনার পরিবারের সাথে থাকবেন , তখন পুরোপুরি উপস্থিত থাকুন এবং নিযুক্ত থাকুন।  কাজের সাথে সম্পর্কিত বিষয়গুলি থেকে বিভ্রান্তি এড়িয়ে চলুন এবং আপনার প্রিয়জনদের প্রতি আপনার অবিভক্ত মনোযোগ দিন।  মননশীলতার অনুশীলন আপনাকে আপনার পরিবারের সাথে মানসম্পন্ন সময় উপভোগ করতে এবং উপলব্ধি করতে সহায়তা করে। 

(৯)        নিয়মিত মূল্যায়ন এবং সমন্বয় :-

             নিয়মিতভাবে মূল্যায়ন করুন কিভাবে আপনার পরিবার এবং কর্মজীবন ভারসাম্যপূর্ণ প্রয়োজন অনুযায়ী আপনার পদ্ধতির সামঞ্জস্য করার জন্য উন্মুক্ত থাকুন।  নমনীয়তা এবং অভিযোজনযোগ্যতা উভয় ক্ষেত্রের নিরন্তর পরিবর্তনশীল চাহিদাগুলি পরিচালনা করার মূল চাবিকাঠি মনে রাখবেন।  কাজ এবং পারিবারিক জীবনের মধ্যে একটি নিখুঁত ভারসাম্য অর্জন করা চ্যালেন্জিং এবং এটি আপনার পরিস্থিতির উপর নির্ভর করে পরিবর্তিত হতে পারে।  আপনার নিজের সুস্থতা বজায় রেখে আপনার এবং আপনার প্রিয়জনের জন্য কাজ করে এমন একটি রুটিন খুঁজে পাওয়া অপরিহার্য।

OUR YOU-TUBE CHANEL : CLICK ON THE YOUTUBE CHANEL LINK

OUR FACEBOOK CHANEL - CLICK ON THE FACEBOOK CHANEL LIN

OUR INSTAGRAM CHANEL - CLICK ON THE INSTAGRAM PAGE LINK

OUR WEBSITE PAGE LINK -  CLICK ON THE WEBSITE PAGE LINK